20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：聪明的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科主任周任性友人为我们神经元结构!

上头是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，小儿科五病区(痉挛里悲)主任。1994年起即从事小儿科的流行病学医疗指导工作。1997年开始基础理论研究成果立体定向和功能小儿科疾病，引人注意是对痉挛病的看病，多年来积累了几千由此可知患者的流行病学诊断病人经验。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，举行编写专著《手术讲授全集：小儿科卷》(第二)、《放射病人讲授新关键技术展出》《神经核医讲授》、《痉挛外科讲授》等。国际上基础理论进行时出伽玛刀病人痉挛、外科手术(包括病又叫截肢、脊髓海马截肢、而会门截肢等)病人痉挛，积累了丰富多彩的经验。另外主要研究成果痉挛发作是从又叫的整合，在欧美国家首度应用脑电立体整合关键技术，实现 128 导脑电与摄影机混合关键技术。其里研究成果难治性痉挛又叫整合基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+打球门：神经元才会不够聪明

“表征的；也运动所和有一定高难度的精细运动所借助于，能起到修养神经元的抑制作用。”研究成果医护人员说道，表征的；也运动所包括快走到、健身、游泳、蹬车、修行者等，这些运动所能让我们的悲情祥和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度；也运动所，16周后，以前毫不运动所的人入睡短时间才会缩减一半，总睡眠短时间才会延长1两星期，这能减少心脏与知觉力、焦虑等认知功能有关的化讲授固体水平，从而提升认知功能。坚持有表征的；也运动所，可以让你在指导工作的时候“还好”闪现，好时尚源源不绝。

有一定高难度的精细运动所，包括球门类、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个各部位协同配合，更容易修养神经元的控制力。在进行时这些运动所时，常常必须用脑认知，由此可知如棒球门手在投篮门时必须认知如何借助手臂的或多或少动作投出各种变幻莫测的球门;舞者不只要舞动身躯，还要流向情绪，一个海马神、一个表情都要经过设计;运动所，神经元差不多而会门紧密配合，海马、悲、手协同一致。

研究成果医护人员指出，运动所还能上升血流量，向神经元都从地储备氧和，保证人脑较差的指导工作状态。胆量指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须不够多的氧和减少用脑稳定性，对他们而言，运动所就过于不够为重要了。

科讲授用脑

神经元是全身耗氧量大的肝脏，占生物体总耗氧量的四分之一，因此氧充沛更容易减少神经元的指导工作稳定性，保持高度的焦虑。用脑时，才可引人注意侧重讲授习、指导工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所提供的所有电子邮件都是通过细胞以电容形式进行时传送，而水是电容传送的主要媒介。所以，在读或想到家教前，先饮一至两杯池上，更容易神经元运作。

听听舒缓的音乐创作，对神经元肝细胞生物合成相当不利;与老友或者女孩留言板也才会不利于神经元的发育和修养神经元的功能;多读多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经元越加丰富多彩起来;仔细观察周围的事物，并请注意适时往神经元里储存电子邮件，然后加以知觉，活跃思维.

仿冒：根据有关研究成果，对神经元生殖有重要抑制作用的固体主要有以下8种：脂肪、钾、、酱油、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其里显海马的是这样一些制品：

⒈燕窝。它富含不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的结构固体齐备，从而使人兼具较差的胆量。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉类动物胃部。类动物胃部不但摄取丰富多彩，其健脑抑制作用也大大相对于类动物多汁本身。因为类动物胃部比多汁含有不够多的不饱和脂肪酸。

⒊红酱油。红酱油里所含的钾是酱油类里高的，同时它还含有少量的B族缺乏症，这些对神经元的发育很不利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是颇为好的健脑制品

常吃可以健脑的食用，可以让你不够聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱼骨可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含有蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。煮成可以温里生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。蛤蜊含有粗蛋白质、脂肪、钾等成份，兼具补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：神经元卫生保健常思防衰。

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